眠れるサプリメント

眠れるサプリメントを探しています

 

不眠で悩んでいて、眠れるサプリメントを探している方って多いんですよね。

 

睡眠薬は副作用や依存が心配なので飲みたくないし、他の方法ではなかなか眠れるようにならないので、安全で安心できるサプリメントで不眠の悩みを解消できればって思いますよね。

 

 

眠れるサプリメントを探している方のこんな書き込みも知恵袋などにあるようです。

 

  • 不眠症なのですが、ぐっすり眠れるサプリメントはありますか? 病院のお薬ではなく、サプリメントがいいです。どなたかオススメありますか?
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  • 眠りが浅いせいか、早朝に目覚めたり寝つけない日もあります。今、考えてるのはサプリメントです。効果も期待したいですが、それを服用することで精神的に寝やすくなるんではと思いまして・・・。ビタミンやカルシウムなどは今までも取っていますので、サプリメントは受け入れやすいと思います。お勧めがあれば教えてください。
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  • よく眠れるようにサプリメントを取ろうと思います。調べたところセントジョーンズワートとギャバがいいらしいですが、毎日夜は飲酒しますので飲酒後、摂っても問題ないのはどれでしょうか?また他に夜ぐっすり眠れるサプリメントありましたら教えてくださいませ。

 

眠れるサプリメントの選び方は

 

眠れるサプリメントってネットで調べても、すごくたくさんあってどれを選んでいいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで眠れるサプリメントをどうやって選ぶかについてまとめてみました。

 

 

眠れるサプリメントを調べてみると、ほとんどのサプリメントにセロトニンというキーワードが出てきます。

 

セロトニンは眠れるようになる成分として知られていますが、このセロトニンの活性化をしてくれる成分が、トリプトファン、ギャバ、クワンソウ、テアニンといった成分です。

 

 

一般的にサプリメントを選ぶときには成分をチェックしますが、ほとんどの眠れるサプリメントにはこれらの成分が含まれているので、あまり比較しても違いがないようです。

 

次にチェックしたいのが口コミですが、眠れない悩みには人それぞれ違いがあるので自分に合っているかは口コミだけではなかなか判断できません。寝つきが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅いなどタイプによって違うので、すべての人に同じように効果がある訳ではありません。

 

 

そうなると、成分や口コミではなかなか違いがわからないということになってしまいます。

 

 

ということは、正直なとこ試してみなければ自分に合っているかはわかならいということになってしまうようですね。

 

となると、できるだけ試しやすく、しかも効果があると評判のあるサプリメントを選びたいですよね。

 

眠れるサプリメントのおすすめは

 

試しやすくて効果の評価もある、おすすめの眠れるサプリメントをランキングにしてみました。

 

 

おすすめのチェックポイント

 

効果があると口コミでも評判がある
試しやすい1日当たり100円以下の価格

 

 

眠れるサプリメントの比較

 

   

商品名

特徴

価格

1日当たり

詳細

グッドナイト2700 有効成分の配合量が豊富 1,070円 35円 詳細
潤睡ハーブ 試しやすい全額返金保証付 1,980円 66円 詳細
ネムリス 1ヶ月後に92%の人が効果実感 1,890円 63円 詳細

 

 

 

グッドナイト27000

 

 

モデルさんも飲んでいることから口コミで人気の広がった効果実証のあるサプリメントです。

 

 

グッドナイト2700の一番の特徴は、リラックスや疲労回復に効果があるというお茶などにも含まれているテアニンの含有量が豊富なことです。

 

多くの眠れるサプリメントは成分は記載されていても、それぞれの成分の配合量まではあまり記載されていません。グッドナイト2700は、そのネーミングの通り2700mgの有効成分が含まれているので、成分配合量からしても効果が期待できるようです。

 

お試しもあり、1日わずか35円で始めることができます。

 

 

主な成分

 

テアニン、ギャバ、グリシン、トリプトファン、カモミール、ラフマ

 

価格

 

1ヶ月分 1,070円(税込) ⇒ 1日当たり35円

 



 

 

潤睡ハーブ

 

 

1日66円で始めることができ、しかも全額返金保証付きなので試しやすいサプリメントです。

 

 

眠れるサプリメントはたくさん販売されていますが、成分の違いは多少あったとしても、やはり飲んでみないとその効果はわかりません。

 

そうなると最初から効果があるかわからない高額のものよりも、手軽にお試しからできる方がおすすめです。但し、お試しといってもやはり1ヶ月くらいは続けて効果を判断したいですよね。

 

その点、潤睡ハーブはお試しでも1ヶ月分あり、しかも全額保証付きなので安心して試すことができます。

 

 

主な成分

 

クロレラ、ギャバ、ラフマエキス、クワンソウ

 

価格

 

1ヶ月分 1,980円(税込) ⇒ 1日当たり66円

 

10日間の全額返金保証

 



 

 

ネムリス

 

 

3日目で69%の人が効果を実感したという、メディアでもよく紹介されているサプリメントです。

 

 

女性誌や新聞などでもとりあげられていることが多く、ネット通販でも人気があります。

 

口コミを見ていても、飲み始めて早い期間で眠れるようになったという人が多いのが特徴で、1ヶ月後には92%の人が効果を実感できたというデータもあります。

 

効果が早ければ、その分少し安全性が心配になりますが、ネムリスは天然由来の植物ハーブにこだわっているので、その点は心配ないようです。

 

 

主な成分

 

テアニン、ラフマ、クワンソウ、月見草、ギャバ、グリシン、トリプトファン

 

価格

 

1ヶ月分 1,890円(税込) ⇒ 1日当たり63円

 



 

眠れない原因は

 

ちょっとしたきっかけが原因で眠れないようになってしまいます。年齢的なことや身体的な影響から起きることもあります。

 

原因や症状によっては、医師の診察をうけることも必要ですし、身近な環境の改善や、生活習慣を改めることでよくなることもあります。

 

 

身体の不調

 

咳や喘息などの症状や、体調を崩してしまったときに起きる発熱やかゆみなどによっても眠れない状態になってしまいます。そのもとになっている病気を治療することが必要です。

 

 

環境の変化

 

睡眠環境の変化から眠れなくなってしまうもので、騒音、明るさや寝室の温度、湿度が原因となります。できるだけ自分が不快感のない睡眠環境をつくるように心がけることも大切です。

 

 

精神的なストレス

 

極度の緊張やストレスから起きるもので、その原因となる要因を解決していくことが必要です。多少のストレスは仕方ありませんが、過剰なストレスは注意が必要です。

 

 

精神的な病気

 

精神的なストレスが過剰になってしまうと、うつ病や統合失調症などの精神疾患になってしまいます。これらの病気な不眠とは密接な関係があり、精神疾患を抱えている人の多くは、睡眠障害も起きています。

 

 

薬物、飲料

 

カフェインやアルコール、たばこの摂取が原因で不眠になる場合があります。またステロイドやホルモン剤も不眠の原因となることがあり、薬物、飲料などの摂取は適量を誤って過度にとりすぎると眠れなくなってしまいます。

眠れるようになるには

 

日常的な生活面の改善で眠れるようにある方法もあります。サプリメントを飲む以外にも合わせて心がけるとよいでしょう。

 

眠れるようになるための日常的にできること

  • 寝る前にマッサージやストレッチをする
  • 寝室の温度、湿度を適切に調整する
  • 寝る前には喫煙、カフェインの摂取は控える
  • 寝酒は浅い睡眠の原因となるので控える
  • 牛乳を飲む
  • リラックスできる睡眠環境をつくる(寝具、音楽、アロマなど)
  • 夕方以降の激しい運動はしない(日中の運動は効果的)
  • 朝起きたら日光を浴び、体内時計を正しく保つ
  • 眠くなっらた寝るという心掛けで睡眠をあまり意識しないようにする
   

商品名

特徴

価格

1日当たり

詳細

グッドナイト2700 有効成分の配合量が豊富 1,070円 35円 詳細
潤睡ハーブ 試しやすい全額返金保証付 1,980円 66円 詳細
ネムリス 1ヶ月後に92%の人が効果実感 1,890円 63円 詳細